最近では、ウイルスの流行によって「免疫力」の重要性がますます注目されています。免疫力というのは、人間が本来備えている、外敵から身を守るための機能のことをいいます。たとえば、ウイルスなどの外敵が体内に侵入すると、自動的に免 […]
玄米で糖質制限がオススメ！ 今やダイエットに取り組む人たちには欠かせない知識となった「低糖質食」や「低GI食」。低糖質食というのはその名の通り、含んでいる糖質が少ない食材（食事）のことをいいます。では、もう一方の低GI […]
家にこもりがちな生活になると、どうしても運動不足になってしまいますよね。運動不足になると、太ってしまったり、疲れやすくなってしまったり、場合によっては脳の活動が抑制され、認知機能が低下してしまうと言われています。このよう […]
ファスティングという言葉を聞いたことがありますか？ファスティングとは簡単に言うと、断食のことです。断食というと元々は、宗教的行為とされていました。 イスラム教のラマダンの月の何も食べない断食とか、何か過酷なものを思い浮か […]